できることをする |
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2008-04-04 Fri 12:53
こんにちは。
僕は下記の本を読んで、2月1日より人生を再スタートさせています  その名もズバリ『ダメな自分を救う本』 サブタイトルは「人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック」 セラピストでパーソナルモチベーター、催眠療法家の石井裕之さんが書かれています。 いい文章ですので、この本の一節を紹介します。 ボク（石井さん）のクライアントに、ある30代の男性がいました。 昔は仕事も恋愛もバリバリとこなしていたのだけれど、病気になったことが きっかけで、もう数年間も引きこもってしまった。 部屋の掃除すらできないのに、仕事なんてとてもできそうもない。 人と会うことだけでも辛い。 恋愛や結婚など思いもおよばない。 幸い、ご両親が経済的に豊かだったので、無理に働く必要もなかったので すが、彼自身が、そんなダメな自分を何とか克服したいと思うようになって、 ボクのところに相談に見えたのです。 何とか、もう一度、人生を取り戻したい、と。 彼の口からは「できないこと」の話ばかり出てきます。 気持ちは理解できますが、それでは一歩も前へ進めない。 ボクは、彼に何ならできるのかを考えてもらいました。 「部屋を毎日掃除します」 「それ、本当にできるんですか？ボクのところは、約束を守ってくれないクラ イアントはすぐにクビにするよ」 「え、そうなんですか？それじゃあ、週に一度だけ家事の手伝いをします」 「絶対に約束できますか？たとえ40度の熱が出ても約束したことはちゃんと やらなきゃいけないんだよ」 「え、そうなんですか？そんなこと言われたら、何もできないですよ・・・・・・」 「できないことを聞いてるんじゃないんだよ。できることを聞いてるの」 しばらくやり取りがあって、最終的には、 「それじゃあ、トイレから出るときに、必ずスリッパを揃えます」 冗談ではありません。 彼もボクも真剣そのものでした。 もう30をとうに過ぎたこの男性との最初の約束は、 トイレのスリッパを揃える このひとつだけだったのです。 さて、その日の夜に彼のご両親から抗議の電話がかかってきました。 「あなたはうちの息子を馬鹿にしているのか？もう30を過ぎた大人ですよ。 人の悩みにつけこんで、スリッパを揃えることで社会復帰ができるなんて、 いいかげんなことを言ってたぶらかすのか！」 しかし、彼本人は真剣にスリッパの課題に取り組んでくれたのだそうです。 後から聞いた話ですが、忘れてしまったときには、わざわざトイレに戻って 揃え直したという。 「そんなもの、ちゃんと揃えましたとウソをつけばすむことだ」とご両親に 言われても、「石井さんとの約束だから」と言って譲らなかったそうです。 もちろん、スリッパを揃えるだけで社会復帰ができるなどとはボクだって 思ってはいません。 何をするかではない。 できることをやる。 できないことにばかり心を注いでしまうメンタリティから、「この状況にあって、 何ならできるのか？」と考えられるメンタリティに変えること。 これが重要です。 1週間後、再びセラピーに来た彼が、ボクに何と言ったと思いますか？ 「スリッパではもう物足りないです。新しい課題を決めましょう！」 そんなことを繰り返して、あっという間に半年が経ちました。 結果を知りたいですか？ 彼はなんと営業の仕事をはじめました。 周りは、急に無理をするなと止めましたが、驚いたことに彼は売って売って 売りまくったのです。 しかも、その仕事の関係で知り合った女性と愛を育み、そして婚約したの です。 劇的な変化に思えます。 ですが、彼にとっては、ただ小さなできることをやってきただけです。 スリッパを揃えること・・・・・つまり、できることからスタートしなかったなら、 彼は「できないこと」ばかりを考え、今でも暗い気持ちで引きこもっていた ことでしょう。 もちろん、スリッパを揃えることそのものに意味があるわけではありません。 必ず笑顔で挨拶するようにするとか、ベッドメイキングをするとか、新聞を しっかり読むとか、日記を毎日つけるとか、何でもいいのです。 かつて怒りの電話をかけてきたあのご両親が、立派な菓子折りを持って ボクのところに見えました。 「おかげさまで息子も昔のように元気になりました。ありがとうございます。 ところで、ご相談があるのですが・・・・・」 「何でしょうか？」 「じつは、私どもも、夫婦の問題でセラピーをしていただけないかと・・・」 ボクは言いました。 「夫婦関係を良くするために、今、あなたにできることは何ですか？」 このように書かれていました。 みなさんはどのように感じられましたか？ 僕はこの本を去年の11月に読みました。 そのとき、ここの箇所を読んで、すぐ「これは使える」  と思いました。どう使えるかというと、自分も実際やってみる価値があるし、いろんな人に この話をするチャンスはあるな。。。と  最近実践していることの一つはアウトプット  自分が見たり、読んだり、感じたりしたことをうまく第3者に説明すること。 今ブログを書いているように。 引出しをたくさん持っていれば、それなりに色々人様の役に立てるかも・・・  そして、そうすることにより、回り回って自分のところにいろんな形で戻って くると思うので。 上記の文で僕が感じたことは �．好螢奪僂鯊靴┐襪海箸�ら始めて、そんなに人生好転したんだぁ  塵も積もれば山となる。 きっとどんなことでも、小さなことの積み重ねなんだろうなぁ。 �⊃佑呂箸�く「できないこと」にフォーカスするんだなぁ。 ��やっぱり石井裕之さんはすごい。すごすぎる。会いたい。話したい。 さすがセラピスト。奇跡体験アンビリバボにも出てた。 会って僕をセラピーしてください・・・・  と普通に思いました。�ぅ札薀團好箸辰討垢瓦い覆 � なりたいわぁ。 �ズ埜紊里肝梢討紡个靴討癲嶌�、あなたにできることは何ですか？」 さすがです。 �Ε�ライアントがスリッパを揃えることを素直に実行したことがすごい。 バカにしてやらない人はいつまでたっても好転しないだろうなぁ。 �Д�ライアントが約束を守った。えらいっ！ �┘好螢奪僂鯊靴�忘れたときは、戻ってまでも、揃え直した。そんなん、好きです  ざっと、こんな感じです。 「今、あなたにできること」とは やろうと思えばできるのに、今までやらなかったこと。 1ミリでも目標に近づくための「何かできること」を指す。 どんなことでもいい。 それを行動に移す。 ほんのちょっとだけ自分をプッシュする。 ※いつもやっている歯磨きとかではダメです  例えば、今現在引きこもっているのであれば、いきなりアルバイトをはじめよう と無理をする必要はない。 とりあえずアルバイトの面接だけ行ってみよう。 いや・・・それも無理であれば、アルバイトの求人情報誌を買いに行こう こんな感じです。 そんなこんなで僕は1月下旬に再度この本を手に取り、いろいろ試してみようと、 できることをやろうと思いました。 それまでもかなりいろいろなことに挑戦していましたが、再び頭を整理して 仕切り直ししました。 それでいろいろやっている訳です  ちなみに僕は『できることにフォーカスする』『どうやったらできるのか』 と考える人間です。でも昔は違ったような・・・・・ 僕の知り合いのＫさん（女性）は、いつも今この状況で自分ができることは 何か、と自問自答をして、できることを率先して実行されています。 かなり尊敬です  できないことをグチグチ言うのではなく、できることを考える。 どうやったら、できるかを考える。 仕事が、会社が、夫が、妻が、こどもが、恋人が、世間体が、評価が・・・ と不平不満、愚痴、泣き言、文句、悪口を言わず、 今、できることをする。 できたら最高ですよね。 僕は最近は本当に不平不満等を言わないように考えないようにして、 できることを考え実行しています。 でも昔（ちょっと前まで！？）は違いました。 言わないようにはしていましたが、ついつい出てしまう。 特にまわりが愚痴を言っていると、つられて愚痴を言ってしまう。 そんな感じでした。 不平不満、愚痴、泣き言、文句、悪口を言わず、できることをする。 これは成功者の考え方ですね。 ミリオネア・メンタリティ  僕も1日でもはやく身につけられるように現在トレーニング中です。 がんばりますよ〜。 ではでは。  |
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